Lekarze i psycholodzy biją na alarm. Zdecydowanie za dużo pracujemy, stresujemy się i martwimy. Zbyt duża presja w pracy często odbija się nie tylko na naszym samopoczuciu ale i na naszym zdrowiu. Aby dać więc ujście tym wszystkim nerwom i stresom powinniśmy uprawiać jakiś sport lub podejmować jakąś aktywność fizyczną. Najlepiej taką, która wymaga bycia na dworze.
Nasz przemęczony mózg potrzebuje bowiem przewietrzenia się, oddechu i czegoś, co go odciąży. Idealnym sportem będzie więc nordic walking. Każdy z nas ma gdzieś w pobliżu swojego domu jakiś lasek czy park lub po prostu ścieżki czy dróżki, po których może chodzić wspierając się specjalnymi kijkami. Sport ten nie wymaga szczególnych umiejętności, a sprzęt potrzebny do jego uprawiania nie jest bardzo drogi. Dlatego warto kupić sobie kijki i zacząć regularnie spacerować.
Już po kilku wyjściach zobaczymy, jak odpoczywamy i jak o wiele lepiej nam się śpi, kiedy wracamy po takim intensywnym spacerze do domu.